-
O: prsni koš 1. Ležeči stiskalnica: večinoma vadite debelino velike prsne mišice in prsni utor. Ukrep: Lezite na klop z bučkami v obeh rokah, z bučicami na ramenih, z dlanmi navzgor, potisnite bučke navzgor, dokler roke niso ravne, se ustavite in se počasi vrnite v položaj ...Preberi več »
-
Varnost Eden od vaših prvih pomislekov bo varnost. Ali je varno, če imate doma opremo? Kako je tvoje zdravje? Imaš otroke? Če imate zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je uvajanje novega programa usposabljanja varno za vas. Nekatera oprema je ...Preberi več »
